Иммунитет
Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным заболеваниям.
Есть центральные органы иммунной системы - красный костный мозг, селезенка и тимус(вилочковая железа). Лимфатические узлы и лимфоидная ткань (например, в миндалинах, в аппендиксе) – это периферические органы иммунной системы.
Основная задача органов иммунной системы человека – выработка иммунных клеток, таких как Т- и В-лимфоциты, нейтрофилы, макрофаги, эозинофилы.
Различают иммунитет
- НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ (или врожденный) – например, работа нейтрофилов в любой реакции воспаления, как раз неспецифический иммунитет нужно повышать при вирусных инфекциях. ◾
- СПЕЦИФИЧЕСКИЙ (приобретенный) – например, выработка антител к вирусу гриппа.
⠀
Хороший иммунитет – это состояние полной невосприимчивости к различным инородным агентам. Внешне это проявляется отсутствием инфекционных заболеваний, здоровьем человека.
Причин, по которым происходит сбой иммунной системы, очень много. Это плохая экологическая среда проживания, стрессы, неправильное питание, недостаток витаминов в организме, физические и умственные нагрузки, недосыпание, инфекции, вредные привычки, паразиты, дисбактериоз.
Большое влияние на иммунитет оказывает климат и смена времени года. Весна и осень - это тот период, когда организм нуждается в особой защите.
К признакам снижения иммунитета относят: хроническую усталость, головные боли, сонливость, учащенные простудные заболевания, длительная субфебрильная температура тела.
⠀
У вас крепкий иммунитет? Сколько раз в год вы болеете простудными заболеваниями?
1. Не болею
2. 1 раз в год
3. 2-3 раза в год
4. Больше 3 раз в год
Как повысить уровень окситоцина?
Этот гормон отвечает за ощущение комфорта, эйфории.
Для чего он нам нужен?
Для того чтобы заводить социальные связи, а это для мозга = выживание
⠀
Чем полезен окситоцин?
⠀
- Блокирует гормон стресса
- Помогает гипотоникам
- Отвечает за тонус организма
- Убирает тревогу
- Помогает при родах
- Даёт чувство безопасности
- Убирает стресс и снижает панические атаки
⠀
Когда же вырабатывается этот гормон счастья?
⠀
- Когда вы защищаете кого-то или когда защищают вас
- Когда вы прикасаетесь к кому-то, обнимаетесь. Телесный контакт с любимыми людьми
- Когда удалось удачно пошутить в компании
- Когда благодарите или помогаете
- При контакте с другими людьми, животными
- Воспитание своих и чужих детей
- Дружеские связи
⠀
Как повысить уровень окситоцина?
Иначе говоря, уровень счастья:
- обниматься
- получать заботу
- смотреть на то, что вызывает умиление: дети, щенки, котики общаться с приятными людьми
- заниматься сексом с обнимашками
- держаться за руки, целоваться, долго разговаривать, смотреть друг другу в глаза
- находиться в коллективе
- контактировать с детьми
- получать тактильные ощущения (массаж, спа)
- принимать масляно-водные процедуры
- ухаживать за собой
- испытывать удовольствие и наслаждение, которое мы получаем с помощью органов чувств: тактильно, визуально, аудиально, обонянием
- употреблять бананы, авокадо, шоколад, селен (спаржа, кабачки, сельдерей).
⠀
Желаем вам быть окситоциновыми, а значит счастливыми!